রাতের এই অভ্যাসগুলো শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর
ঘুমানোর জন্য সঠিক সময় রাত ১০টা পর্যন্ত। রাত ১০টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত মানবদেহে মেটাবলিজম সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। আপনি যদি সন্ধ্যা সাড়ে সাতটার মধ্যে রাতের খাবার গ্রহণ করেন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান-এটা আপনার শরীরের জন্য খুব ভালো।রোববার, ১৪ আগস্ট ২০২২, ০৯:৩৬
বার বার ঘুম ভেঙে গেলে শরীরের যেসব মারাত্মক ক্ষতি হয়
শরীরের জন্য ঘুম খুব প্রয়োজনীয় একটি বিষয়। তবে এ ঘুম যদি কম বা বেশি হয় তাও ক্ষতির কারণ। সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কের দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। তবে নানা কারণে অনেকেরই তার চেয়ে কম ঘুম হয়।শনিবার, ১৩ আগস্ট ২০২২, ১০:২৩
পর্যবেক্ষণমূলক টিকা নিচ্ছে প্রাথমিকের ১৬ শিক্ষার্থী
করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধে ৫ থেকে ১১ বছরের শিশুদের (প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের) টিকা কার্যক্রম শুরু হচ্ছে আজ (বৃহস্পতিবার)। পর্যবেক্ষণমূলক এই কার্যক্রমে টিকা নেবে রাজধানীর মোহাম্মদপুর এলাকার আবুল বাশার সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের প্রথম থেকে পঞ্চম শ্রেণীর ১৬ শিক্ষার্থী।বৃহস্পতিবার, ১১ আগস্ট ২০২২, ০৯:৪৭
যে পাঁচ খাবার বেশি খেলে কিডনিতে জমতে পারে পাথর
কিডনিতে পাথরের সমস্যা যে কোনো বয়সেই হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, পানি কম খাওয়ার অভ্যাসের মতো বহু কারণে কিডনিতে পাথর জমে।বুধবার, ১০ আগস্ট ২০২২, ১০:৫৬
বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগছেন না তো? জেনে নিন এই রোগের লক্ষণ
বাইপোলারে আক্রান্ত রোগীরা দুই ধরনের আচরণ প্রকাশ করেন। বলা যায় এর লক্ষণও দুই প্রকার । একই ব্যক্তির মধ্যে সময়ের ব্যবধানে পরস্পর বিপরীত আচরণ দেখা গেলে মানসিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত। এই রোগের কিছু লক্ষণ আছে। যেমন:মঙ্গলবার, ৯ আগস্ট ২০২২, ০৯:৪১
নাকে পলিপ হলে করণীয়
পলিপ কেন হয় তার সঠিক কারণ এখনো জানা যায় না। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে অ্যালার্জিজনিত কিংবা দীর্ঘমেয়াদি নাক ও সাইনাসের প্রদাহের কারণে এই রোগ হয়। এক-তৃতীয়াংশ রোগীর ক্ষেত্রে নাকে পলিপের সঙ্গে হাঁপানিও থাকে।সোমবার, ৮ আগস্ট ২০২২, ১০:০১
যৌন রোগের ১০টি লক্ষণ
যৌনরোগ মানেই শুধুমাত্র এইড্স নয়। মানব দেহের প্রতিটি অঙ্গে আলাদা-আলাদা রোগ হয়ে থাকে। ঠিক তেমন কিছু সমস্য যৌনাঙ্গেও হয়ে থাকে। যৌনরোগ বা যৌন সংসর্গের ফলে সংক্রামিত রোগের সংখ্যা একেবারে কম নয়।রোববার, ৭ আগস্ট ২০২২, ১১:৪০
কোলন ক্যান্সার কেন হয়, হলে করণীয় কি?
কোলন ক্যান্সার একটি জটিল রোগ। সাধারণত বয়স ৫০ পেরুলে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তবে ইদানিং অনেক তরুণরাও কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন। প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা গেলে কোলন ক্যান্সারও ভালো হয়।শনিবার, ৬ আগস্ট ২০২২, ১০:১৬
বিয়ে করলে কী ক্যানসারের ঝুঁকি কমে? সত্যটা জানুন
বিয়ে এবং সংসার জীবন নিয়ে অনেকের আগ্রহ কম থাকে। আবার কারো কারো বিয়ে নিয়ে বাড়তি আগ্রহ দেখা যায়। হয়তো এ কারণেই বলা হয়, বিয়ে দিল্লিকা লাড্ডুর মতো, খেয়েও পস্তায়, আবার না খেয়েও পস্তায়।শুক্রবার, ৫ আগস্ট ২০২২, ১০:৪৭
নখের রোগ অনাইকোমাইকোসিস
নখের অনেক নিজস্ব রোগ হয়। প্রথমেই যেটা হয়, খুব প্রচলিত অনাইকোমাইকোসিস। এটি ফাঙ্গাস দিয়ে হয়। অনাইকোমাইকোসিস রোগের প্রথমে সাধারণত এর কোনো লক্ষণ থাকে না।বৃহস্পতিবার, ৪ আগস্ট ২০২২, ০৯:৫৯
ব্রেন টিউমারের মাথাব্যথা যেমন হয়
অনেকেই মনে করেন ব্রেন টিউমারের প্রাথমিক লক্ষণ হলো মাথাব্যথা ও চোখে ঝাপসা দেখা। কিন্তু মাথাব্যথা মানেই ব্রেন টিউমার নয়। সাধারণত মাথাব্যথার ১ শতাংশেরও কম কারণ হলো ব্রেন টিউমার।বুধবার, ৩ আগস্ট ২০২২, ০৯:৩৩
আয়রনের ঘাটতি মেটায় যেসব খাবার
শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরিতে অবদান রাখে আয়রন। হিমোগ্লোবিন শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন সরবরাহ করে থাকে। আয়রনের অভাবে হিমোগ্লোবিন কমে, ফলে রক্তস্বল্পতাসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।মঙ্গলবার, ২ আগস্ট ২০২২, ০৯:৩২
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এই অভ্যাস
কম-বেশি সবাই গান শোনেন। গবেষণায় দেখা গেছে, সঙ্গীত বা গান মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে বেশি বয়সে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সঙ্গীত কার্যকরী প্রভাব রাখে।সোমবার, ১ আগস্ট ২০২২, ০৯:২৮
কাঁচা দুধ খাওয়ার অপকারিতা
দুধকে আদর্শ খাবার বলা হয়। কারণ খাদ্যের ছয়টি পুষ্টি উপাদান কার্বোহাইড্রেট (শর্করা), প্রোটিন (আমিষ), ফ্যাট (স্নেহ), মিনারেল (খনিজ উপাদান), ভিটামিন ও পানি-সবই দুধে থাকে। সুস্থ থাকার জন্য যেসব খাবার নিয়মিত খেতে হবে, তার মধ্যে একটি হলো দুধ।রোববার, ৩১ জুলাই ২০২২, ০৯:২৯
গর্ভবতী নারীর জন্য ড্রাগন ফল কতটা উপকারী
সম্ভবত এখনও অনেক মা রয়েছেন যারা গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারগুলো জানেন না। প্রকৃতপক্ষে, যে ফলটি সহজেই কোথাও পাওয়া যায় তা আপনার চাহিদা এবং গর্ভের ভ্রূণের জন্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।শনিবার, ৩০ জুলাই ২০২২, ০৯:৩৪
চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খেলে হতে পারে যেসব ক্ষতি
বাঙালি মাত্রই চায়ের সঙ্গে বিস্কুট মাস্ট! তা সে সকালের বেড-টি হোক কী বিকেলের আয়েশের চা.. বিস্কুট চাই-ই-চাই! বিস্কুট ছাড়া চা অসম্পূর্ণ। চায়ে বিস্কুট চুবিয়ে খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুবই কম পাওয়া যাবে।শুক্রবার, ২৯ জুলাই ২০২২, ১৪:৪০
প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে যেসব বিষয়ে অবহেলা নয়
দাম্পত্য জীবনে এক ছোট অতিথির আগমন অনেক সময়ে বদলে দেয় সম্পর্কের সমীকরণ। তবে চাইলেই কি সব সময়ে তা হয়? বেশি বয়সে বিয়ে, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম ও মানসিক চাপ সন্তান জন্মের পথেও দাঁড়ি দিয়ে দিচ্ছে প্রায়শই।বৃহস্পতিবার, ২৮ জুলাই ২০২২, ০৯:২২
প্রজনন ক্ষমতা কমে যাচ্ছে দেশের পুরুষদের, নেপথ্যে যেসব কারণ
বাংলাদেশ, ভারতসহ আশেপাশের দেশগুলোতে পুরুষ এবং মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের হার বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে আমাদের সমাজে নিঃসন্তান হওয়ার কারণে বেশি কটুক্তি শুনতে হয় নারীদের, পাশাপাশি নানান সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।বুধবার, ২৭ জুলাই ২০২২, ০৯:৩০
রাতে দুধ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা
সর্বোচ্চ পুষ্টি উপাদান থাকায় দুধকে শ্রেষ্ঠ খাবার বলা হয়। বাচ্চা থেকে বয়স্ক, সব বয়সী মানুষের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে রোজ এক গ্লাস দুধ পান করা প্রয়োজন।মঙ্গলবার, ২৬ জুলাই ২০২২, ০৯:২৫
ঘুমের মধ্যে লালা ঝরার কারণ ও সমাধান
ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে লালা ঝরার সমস্যা শুধু ছোটদের নয়, বড়দেরও থাকে। কারণগুলো হচ্ছে সব সময় এক পাশ হয়ে ঘুমালে, নাকের পরিবর্তে মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে, মুখ হাঁ করে বা খুলে ঘুমালে, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি, অ্যালার্জি, মুখের কোনো সংক্রমণ, কোনো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি।সোমবার, ২৫ জুলাই ২০২২, ০৯:৩১
যে তিন খাবার পেঁপের সঙ্গে কখনোই খাবেন না
স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় পেঁপের অবস্থান অন্যতম। এটি কাঁচা ও পাকা দুভাবেই খাওয়া হয়ে থাকে। কাঁচা অবস্থায় সবজি ও পাঁকা অবস্থায় ফল হিসেবে খাওয়া হয় পেঁপে। আর এটি পাওয়া যায় সারা বছরেই।রোববার, ২৪ জুলাই ২০২২, ০৯:৩১
হাত দিয়ে খাবার খাওয়ার উপকারিতা
অনেকে হাত দিয়ে খাবার খাওয়া পছন্দ করেন না। মনে করেন হাত না ধুয়ে ভাত খেলে হাতে জীবাণু থেকে পেটে সংক্রামণ হতে পারে। এ জন্য খাওয়ার জন্য অনেকে চামচকে নিরাপদ মনে করেন।শনিবার, ২৩ জুলাই ২০২২, ০৯:৩০
ডিম সিদ্ধ করার পর কতক্ষণ সময় পর্যন্ত খাওয়া নিরাপদ
সকালের নাস্তায় কিংবা অফিসের টিফিনে অনেকেই সিদ্ধ ডিম রাখেন। অনেক খাবারের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে ডিম খাওয়া যেতে পারে। অফিসে বেরোনোর আগে সিদ্ধ করে রাখা ডিম দুপুর পেরিয়ে খাচ্ছেন।শুক্রবার, ২২ জুলাই ২০২২, ০৯:৩৪
বয়স ৪০ আগে চোখে ছানি পড়লে করণীয়
বয়স বাড়লে যেমন চুলে পাক ধরে, ত্বক শিথিল হয়ে যায় তেমনই চোখের স্বচ্ছ্ব লেন্স ঝাপসা হয়ে আসে। ফলে দৃষ্টি শক্তি কমতে শুরু করে। অনেকেই স্বল্প দৃষ্টির সঙ্গে সমঝোতা করেই দিন কাটান। তবে এর সুদুরপ্রসারী ফল হতে পারে মারাত্মক।বৃহস্পতিবার, ২১ জুলাই ২০২২, ০৯:২৯
চুলের অসুখ : অ্যালোপেশিয়া, ১৪ কোটি মানুষের আছে এই রোগ
দৈনিক যে হারে চুল পড়া স্বাভাবিক, তার চেয়ে বেশি চুল পড়ে গেলে এবং একই অনুপাতে নতুন চুল না গজালে যে পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়, তাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় অ্যালোপেশিয়া বলা হয়।বুধবার, ২০ জুলাই ২০২২, ০৯:২৭
নামে বেগুন-কাজে গুণের অভাব নেই
বেগুন, এই নামের অর্থ হওয়া উচিত ছিলো ‘যার কোন গুণ নাই-তাই বেগুন’। বাস্তাবতা ভিন্ন। খাদ্যতালিকায় ১০০ গ্রাম বেগুন যুক্তে করে ৪২ কিলো-ক্যালোরি খাদ্যশক্তি পাওয়া সম্ভব।বেগুন থেকে আমরা ফাইবার পেয়ে থাকি।সোমবার, ১৮ জুলাই ২০২২, ১০:১৫
আজকের করোনা আপডেট : ঈদের দিনে দেশে করোনায় মৃত্যু কমল
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনাভাইরাসে দুই জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে মোট মৃত্যু দাঁড়াল ২৯ হাজার জনে। এ সময়ের মধ্যে ৮১৪ জনের করোনা শনাক্ত হয়েছে। এ নিয়ে মোট আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ১৯ লাখ ৮৯ হাজার ৮৫৪ জনে।রোববার, ১০ জুলাই ২০২২, ১৭:৩১
রেটিনার ক্ষয়ে অবহেলা নয়
একটা বয়সের পর থেকে শরীরের সব অঙ্গই ধীরে-ধীরে দুর্বল হয়। যত বয়স বাড়ে তত ক্ষয় বাড়ে। যেমন দাঁত পড়ে যায়, ত্বক কুঁচকে যায়, চুল পাতলা হতে থাকে ইত্যাদি। ঠিক একই ভাবে দুর্বল হয় দৃষ্টিশক্তি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চোখের বিভিন্ন সমস্যা বাড়তে থাকে যা অন্তরায় হয়ে দাঁড়ায় স্বচ্ছদৃষ্টিতে। এমনই একটি সমস্যা রেটিনাল ডিজেনারেশন।বুধবার, ৬ জুলাই ২০২২, ১৪:২৫
ঈদে দাঁতের জন্য যা কিছু ভালো
কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মেনে বিবর্ণ দাঁতকে ঝকঝকে করে তোলা যায়। দাঁতের প্রধান ঘরোয়া টোটকা হতে পারে লবঙ্গ। দিনে একবার শুধু লবঙ্গ বেটেও যদি দাঁতে লাগানো হয়, তাহলে দেখবেন, মুখমণ্ডলে জমে থাকা নীরব রোগগুলো অনেকটাই চলে গেছে।বুধবার, ৬ জুলাই ২০২২, ১৪:২০
ফুসফুস চাঙ্গা রাখতে কোন খাবারগুলো খাবেন?
আবারো বাড়ছে করোনার প্রকোপ। এই অতিমারি কবলিত সময়ে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা সবচেয়ে মারাত্মক রূপে দেখা দেয়। এই ধরনের সমস্যার উৎস যেখানে সে অঙ্গটির নাম ফুসফুস। পর্যাপ্ত যত্ন না পেলে ফুসফুস বিগড়ে যেতে পারে। এর জন্য দরকার নিয়মিত কিছু সুষম খাদ্য। ফুসফুস সুস্থ রাখতে ধূমপান ত্যাগ করা প্রাথমিক শর্ত। ফুসফুস ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখাও প্রয়োজন। যেগুলো নিয়মিত খেলে ফুসফুসের স্বাস্থ্য থাকে তরতাজা। চলুন জেনে নেয়া যাক ফুসফুসের জন্য উপকারী কিছু খাবার সম্পর্কে-বুধবার, ৬ জুলাই ২০২২, ১৪:১৬
- গর্ভবতী নারীর জন্য ড্রাগন ফল কতটা উপকারী
- স্মার্টফোনে আসক্ত তরুণ প্রজন্ম, মাথার ভেতরে গজাচ্ছে শিং!
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় মৃত্যু ১১৫, শনাক্ত ৮৮২২ জন
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় মৃত্যু ১১২ জনের, শনাক্ত ৭৬৬৬ জন
- যে তিন উপায়ে চীনারা করোনামুক্ত হচ্ছে
- দেশে একদিনে করোনায় আরও মৃত্যু ১০৪, শনাক্ত ৮৩৬৪ জন
- রোজায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে রসুন
- করোনা চিকিৎসায় ‘আলোচিত সাফল্য’ রেমডেসিভির, এটি আসলে কী জানেন?
- নয় রোগ থেকে মুক্তি দেবে প্রতিদিনের একটি ডিম!
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় করোনায় মৃত্যু ১১৯ জন, শনাক্ত ৫২৬৮ জন
